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amy (22)

Posté le 28-11-2010 à 14:12 | Signaler un abus

partageons nos astuces pour oublier le GRIGNOTAGE

1ère théorie : vider ses placards = nul ; se sentir privé ,en ce qui me concerne ne fait que renforcer l'envie de manger

2ème théorie : etre actif , ah oui efficace

alors je propose aux grignoteuses de venir raconter de quelle manière diminuer ces pulsions face au grignotage
nous pourrions discuter de nos ativités de nos émotions et je sais que sur ce site les discussions se font naturellement

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Toutes les réponses à ce message :

	speedy maman (93)	Posté le 11-01-2011 à 19:58 \| Signaler un abus
recette de galette à manger sans culpabiliser . 2 ronds de pâte feuilletée déja prête, 1 boite de purée de pomme, 1 jaune d'oeuf quelques gouttes de vanille et de l'Hermesetas. aromatiser la purée de pomme avec la vanille et l'hermesetas, l'étaler sur le premier rond de pate et recouvrir du 2eme. coller les bords en mouillant, rainurer le dessus. battre le jaune d'oeuf avec quelques gouttes d'hermesetas et de la vanille et l'étaler sur la galette pour la faire dorer; cuisson 20 minutes ; ne pas oublier la fêve. on peut faire la même recette avec de la poudre d'amande et du fromage blanc 0% mais c'est quand même plus riche. Et celle là, ,pas besoin de la jeter LOL

	Lalynette (75)	Posté le 11-01-2011 à 12:50 \| Signaler un abus
Nanou64, j'ai oublié de te faire une ch'tite réponse car il me semble que tu as passé un cap important, tu es capable de JETER ce que tu ne juges pas bon pour toi, c'est super ! :-q J'ai tout testé jusqu'ici ou presque, et j'ai notamment consulté Gérard Apfeldorfer, psychanaliste reconnu, sauf que ses consultations étaient trop courtes et trop chères MDR et qu'il ne me fallait pas vraiment un psy (je n'arrive pas à me dévoiler). Celui-ci m'a dit de venir à la prochaine consultation avec l'un des aliments que j'aimais le plus parmi une liste que je lui avais fournie. J'avais choisi des TWIX (2 doigts coupe-faim ;) ) et il en avait pris un lui aussi en me demandant de le manger en même temps que lui, en prenant le temps d'analyser une bouchée. Finalement, je le trouvais bon, mais pas tant que ça, chocolat assez ordinaire en fait. Au bout de la moitié, j'en avais moyennement envie. Il s'est levé et m'a dit de l'accompagner, nous sommes allés jeter le reste dans une poubelle ! Le but était de savourer ce qu'on mange et de ne pas aller au-delà si l'on avait plus faim. J'ai appliqué cela de temps en temps, mais c'est difficile. Alors bravo Nanou, cela dit n'as tu pas ressenti une frustration ? en tout cas si tu ne te reconnais pas c'est que tu évolues... dans le bon sens ! Courage à toutes, bizzzz

	Lalynette (75)	Posté le 11-01-2011 à 12:25 \| Signaler un abus
Bonjour à toutes et bonne année sans grignotage ! J'en suis une spécialiste malheureusement ! J'ai lu que JMG suggérait de craquer éventuellement sur une poignée de fruits secs pour le magnésium, c'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde ;) et j'en ai acheté, du coup... après une bonne journée bien équilibrée, j'ai mangé TOUTE la barquette d'amandes :(( mais bon, je me dis que c'est mieux que de craquer comme d'hab sur une viennoiserie ;) Allez aujourd'hui pas de grignotage... enfin on essaie ! Bonne journée :)

	Moukynette (Condrieu, 69)	Posté le 11-01-2011 à 11:20 \| Signaler un abus
Bonjour à tous !!! Je vous souhaite une très bonne année, mes meilleurs voeux pour 2011. Des astuces pour le grignotage? Je crois que ce forum est parfait pour moi ;) J'ai commencé la méthode le 27 décembre, avec un début un peu chaotique à cause des fêtes mais la méthode m'a permis de ne pas avoir la surcharge d'après fêtes. De mon côté, mon gros problème est le grignotage, je suis une spécialiste que ce soit par ennui, à cause du stress ou encore par gourmandise. Tout ça pour dire que je suis preneuse de quelques astuces pour éliminer cette mauvaise habitude. Passez une bonne journée

	Nanou84 (Pertuis, 84)	Posté le 11-01-2011 à 11:00 \| Signaler un abus
Bon, rien ne sert de courir, il faut partir (ou repartir) à point. Vous en êtes ou des grignotages ? et surtout, une semaine après les fêtes, nous sommes sensés avoir éliminé ce qu'on a pris à Noêl et Jour de l'an, non ??? j'ai juste grignoté du bout des dents une galette des rois, faite 'Maison" (j'ai pas osé dire non...) et vous savez ce que j'ai fait ? comme je ne voulais pas la manger, je l'ai glissée discrètement dans ma poche de gilet, puis je l'ai jeté ensuite en rentrant à la maison ! N'importe quoi, je me reconnais plus...!

	uscla (74) (BOEGE, 74)	Posté le 08-01-2011 à 13:54 \| Signaler un abus
Bravo Speedy mama, mais pourquoi toujours se frustrer ? une petite part avec ses convives, après on réajuste ses repas, d'ailleurs dans les plans de repas mentalslim, on a droit à une part de gâteau et même à un carreau de chocolat. Ton cerveau, certes commence à comprendre, mais, apprends lui à ne prendre qu'un petit bout et à nepas,y revenir. La ronde EFT , à ce moment à toute sa place. Bon courage. Bises à toutes et bon week end.

	speedy maman (93)	Posté le 08-01-2011 à 09:23 \| Signaler un abus
avons nous vraiment toutes arrêter de grignotter en 2011 ? si c'est le cas, c'est super ! hier galette des rois : je suis extrèmement fière de moi ! je les ai fait cuire, coupées, servies, réchauffées, .... et je n'y ai pas touché !!! autrement que pour tenter les autres LOL et en rentrant à la maison, même pas besoin de compenser en me jetant sur autre chose ! Est ce que mon cerveau commencerait à comprendre ???

	uscla (74) (BOEGE, 74)	Posté le 07-01-2011 à 18:58 \| Signaler un abus
Venez donc plonger votre mimine dans cette corbelle de fruits, c'est mon astuce anti grignotage, partageons-la :P Je n'ai pris aucune "bonne résolution", je continue tout simplement le programme alimentaire Mentalslim ;) Bisous à toutes :-*

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 06-01-2011 à 15:03 \| Signaler un abus
Le café est un excellent coupe faim pour moi :-q :-q :-q :-q

	Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 06-01-2011 à 15:02 \| Signaler un abus
mmmmm merci speedymaman pour Un petit nespress georges :-q :-q :-q :-q :-q :-q

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