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Premières semaines avec la méthode MentalSlim

Francesca (72)

Posté le 27-09-2010 à 22:20 | Signaler un abus

motivation en berne et procrastination

Vous avez tendance à tout remettre au lendemain et à finalement ne pas faire grand chose de ce qu'il faudrait ou alors au prix d'efforts et de stress????
Eh bien parlons-en, car de mon côté, ça touche tous les aspects de ma vie et même mon engagement dans Mentalslim qui débute aujourd'hui!!
Help!!!!

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Toutes les réponses à ce message :

	kiwi (78)	Posté le 22-10-2010 à 11:30 \| Signaler un abus
Pour ce qui est du coeur qui bat,essaies les fleurs de bach rescue, je suis une spécialiste de la crise de panique, palpitations très fortes, limite malaise et ça me calme bien. Je ne ressens absolument pas mon coeur lors de la cohérence cardiaque mais par contre je me concentre sur mon diaphragme et cela me soulage et me décontracte. Et quand je commence le malaise, je fais la respiration de " la petite bougie" comme si tu soufflais des petites bougies, avec petites inspis et expi, comme pour les asthmatiques en crise. Pour lutter contre la procrastination lire Un petit pas peut changer votre vie de Robert MAURER éditions Anne Carrière (ou la voie du Kaisen) " il existe une méthode simple consistant à se fixer des objectifs modestes et progressifs si faciles qu'il est impossible d'échouer.Le kaisen constitue une sorte d'auto entraînement menant à un succès durable

	Christelle (Strasbourg, 67), Responsable du programme	Posté le 08-10-2010 à 12:08 \| Signaler un abus
Francesca, quelle transformation :-q :-q :-q Bravo à toi, il en faut du courage pour s'affirmer comme cela et tu le fais très bien, sois fière de toi car c'est le 1er pas vers l'avant !!

	Francesca (72)	Posté le 08-10-2010 à 11:38 \| Signaler un abus
Je laisse tomber ce poste, car les choses changent et que la motivation commence à s'imposer d'elle même! Je parle de mes progrès dans "humeur du jour"... Venez nous rejoindre pour raconter les miracles qui s'opèrent petit à petit!

	Maïté (24)	Posté le 04-10-2010 à 16:01 \| Signaler un abus
oui,oui Francesca,tu es énervée ;) !!! Un petit coup d'EFT? tu sais que tu peux me téléphoner pour m'en parler. :D J'ai commencé la méthode il y a un mois et je me sens beaucoup plus détachée de ce problème de nourriture(je triche avec les surgelés!mais le poids reste stable,et à vrai dire,mon poids n'est plus ma préoccupation première).Je ne m'y suis jamais attaqué directement;je crois que ça se passe au niveau inconscient,,comme ditJMG. Je crois que les enregistrements m'ont bien aidée,le premier,je l'ai beaucoup écouté. Mais la deuxième semaine de la méthode est la pire à mon avis.Il faut s'accrocher. Moi aussi grosse,grosse colère en deuxième semaine et puis ça va mieux après. Gros gros bisous,n'hésite pas à en parler.

	Francesca (72)	Posté le 04-10-2010 à 13:28 \| Signaler un abus
Pardon pour les fautes de frappe, je crois que je suis ENERVEE aujourd'hui!!! X( X( X( X(

	Francesca (72)	Posté le 04-10-2010 à 13:26 \| Signaler un abus
VERA où es-tu?????????? Maïté, tu as raison: le fait de manger ca qu'on veut quand on veut est la porte ouverte aux n'importe quoi et ça dérape très vite!! Des vrais gosses, hein à qui il faut touijours mrettre des règles sous le nez, sinon ça outrepasse immédiatement profitant de la moindre faille!!! Aujourd'hui c'est moral ds les chaussettes et envie de grignoter, comme si 3 jours à s'imposer qque ch devenait impossible à appliquer!J'ai perdu 500 gr , du coup tout rebascule! :( :-S :(( Je vais abandonner la balance je crois!!! J'en ai ras le bol de ces rechutes permanentes!!!!grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr Bonne journée à vous et bizzzzzzzz maïté :-* :-* :-* ;)

	Maïté (24)	Posté le 04-10-2010 à 11:43 \| Signaler un abus
Coucou! :D Où en es-tu Francesca? Est-ce tu as continué à respecter tes objectifs? Depuis 2 jours,je fais la routine énergétique,je ne sais pas si ça fait de l'effet,mais c'est dans la méthode,alors je me suis dit qu'il fallait que je le fasse! j'essaie aussi de faire un peu d'activités physiques 3 fois par semaine.Samedi,abdo,fessiers.Aujourd'hui,il faut que je m'y mette aussi! J'ai eu un peu la même expérience que toi,par un autre biais.J'ai lu un livre il y a plusieurs mois disant qu'il fallait manger ce dont on avait envie au moment où on avait faim.Ce qui est un bon principe,mais quand on a pris de mauvaises habitudes alimentaire,on prend ça comme une permission de continuer à mal s'alimenter!Et je me suis aperçu que je grignotais de plus en plus et que j'avais des repas de moins en moins structurés!!! Donc il faut commencé par respecter des règles pour les repas jusqu'à ce que ça devienne une nouvelle habitude. Gros bisous

	Francesca (72)	Posté le 01-10-2010 à 17:05 \| Signaler un abus
Qui est le Mentaliste??? Aurait-on (enfin!) un monsieur dans notre discussion??? BIENVENU à toi!!!!!

	Francesca (72)	Posté le 01-10-2010 à 17:03 \| Signaler un abus
Maïté, merci pour tes analyses : pour le pb du coeur qui bat , c'est vrai qu'il suffit de positiver le ressenti et de l'associer à tout autre chose d'apaisé.Je vais essayer ! Ton idée de mentaliser trop en parlant et du coup de ne pas faciliter le lien corps qui souffre /esprit qui pense est intéressante. Je ne sais que trop peu de chose sur cette méthode pour prendre position: il faudrait que quelqu'un d'averti s'y penche!! Tu me demandes si je mange assez aux repas: c'est une bonne question car à une période, je mangeais très peu de choses de construction et qui rassasient, pour faire semblant de me duper moi même et pouvoir manger des choses agréables(et caloriques) en pensant que comme j'avais sauté le repas ou très peu mangé, je pouvais me gaver de cochonneries!!! Qu'est ce qu'on ne va pas inventer pour intellectualiser et rationnaliser sa perversion!!! Mais je trouve que globalement je commence à sortir de ça et me nourrit mieux aux repas! CONFIANCE: tout ça(ces histoires de rapport à la nourriture liées à tout autre chose que la nourriture elle-même, puisque c'est autre chose qui parle au travers de ces symptômes) tient ensemble et ça va se mettre en place à pleins de niveaux en même temps, je le sens!Tout va se dénouer en même temps car tout est lié! gros bisous à toi Je

	Francesca (72)	Posté le 01-10-2010 à 16:42 \| Signaler un abus
SUITE confiante et me sens vraiment mieux que tous ces jours passés où je n'ai pu que craquer et me détester: c'est comme une lutte permanente avec soi-même en fait! Le système des petits buts/étapes faciles, à enrichir dès qu'on y est à l'aise au fil des jours, ça occupe l'esprit, ça crée une sorte de canne qui soutient, comme une présence (car on se sent très démunie et seule quand on est compulsive!) et je pense que ça va créer un conditionnement positif pour le but final, et remplacer petit à petit les anciennes habitudes délétères et destructrices pour le corps, l'esprit et le budget! Je pense aussi que ce qui m'aide inconsciemment, c'est l'écoute du lâcher-prise et les rondes EFT auquelles je commence(ça fait 3 semaines que j'ai découvert cette méthode) à m'accoutumer: je crois que le psychisme a besoin de s'approprier cette intrusion comme quelque chose de pas si menaçant et que ça ne peut se faire tout de suite. Vera, je te suggère de venir discuter avec nous: à plusieurs , on est plus forts et on s'enrichit mutuellement! Il n'y a pas de honte à être démunie face aux comportements qu'on adopte et qui nous dépassent!!! Mais on les aura au tournant nos manies, par l'échange et l'entr'aide!!! COURAGE VERA!!!

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Disponible sur Internet, la méthode MentalSlim est à la portée de tous ceux qui souhaitent en finir pour de bon avec leurs kilos en trop ! COMBIEN CA COUTE

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