| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. | |
Suivez l'actualité de votre coach avec ce blog !
Jean-Michel Gurret partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
|
posté le 4-avril-2019  Quand on se lance dans un régime, on cible avant tout l'alimentation et l'activité physique mais la gestion des émotions est rarement invitée au menu. A tord car apprendre à respirer, à se recentrer, à prendre conscience de son corps, à ne pas se jeter sur la nourriture pour répondre à des troubles émotionnels, permet de réguler son poids sur le long terme. De nombreuses études scientifiques récentes prouvent les bienfaits de la méditation sur le poids. La méditation pourrait traiter l'obésité chez les enfants Les dernières recherches américaines de la Vanderbilt University School of Medicine révèlent l'efficacité de la méditation de pleine conscience ("Mindfulness") pour prévenir et traiter l'obésité spécifiquement chez les enfants, en réduisant la stimulation de la zone liée l'impulsivité dans leur cerveau. Une pratique de relaxation ou méditation régulière réduit par deux le risque d'obésité Une étude Nutri-net santé révélait en décembre dernier qu'une pratique régulière de méditation pouvait réduire les risques d'obésité de 50%. Méditation, yoga, sophrologie, qi-gong, tai-chi, la pratique d'au moins une de ces techniques psychocorporelles est associée à un risque plus faible d'être en surpoids et encore plus faible d'être obèse par rapport aux personnes n'ayant jamais pratiqué ce type d'activités. Le bien-être psychologique, clé de la réussite pour la perte de poids Un sondage national de l'université d'Orlando (États-Unis), mené auprès de 1000 participants en décembre 2015, montre que la perte de poids dépend de la gestion de nos émotions et de notre bien-être psychologique. 90% des interrogés n'ont pas conscience de cette composante essentielle d'où la reprise de poids après les régimes. Les secrets des gens qui restent minces toute leur vie Des chercheurs américains de la Cornell University ont voulu comprendre comment des personnes pouvaient présenter une silhouette svelte toute leur vie, sans faire de régime particulier et apparemment sans effort. Ils ont découvert en février dernier qu'écouter ses propres signaux corporels et aborder la nourriture avec plaisir sans culpabiliser faisaient partie des critères de succès. La pleine conscience, un atout en faveur des ventres plats Les personnes plutôt attentives à l'instant présent sont moins susceptibles d'avoir de la graisse autour du ventre et de devenir obèses, selon une étude américaine publiée en octobre 2015. Une équipe de chercheurs de la Brown University Public School of Health a découvert qu'un faible niveau d'attention portée à l'expérience présente se répercutait sur l'organisme et en particulier sur l'adiposité au niveau du ventre. Parmi les 394 personnes suivies, les participants avec un faible niveau de "mindfulness" présentaient une prévalence de l'obésité plus élevée de 34% par rapport à ceux qui y étaient plus attentifs. Lu sur rtbf.be |
|
| 0 commentaires | Commenter |
 | |
|
posté le 20-novembre-2017  Si rien n’est fait pour stopper l’épidémie mondiale d’obésité, 18 % des hommes et 21 % des femmes seront obèses en 2025. L'obésité sévère concernera elle aussi une grande partie de la population, alerte une étude publiée ce vendredi dans The Lancet. Ces projections inquiétantes ne sont en réalité que la poursuite d’une tendance déjà amorcée dans de nombreuses régions du monde. Au cours des 40 dernières années, la proportion de personnes obèses a en effet été multipliée par 6 passant de 105 millions en 1975 à 641 millions en 2014, selon cette analyse, l’une des plus détaillées réalisée à ce jour. Paradoxalement, cette étude menée par des chercheurs de l’école de santé publique du l’Imperial College London (Grande-Bretagne) montre que dans le même temps le nombre de personnes maigres a très peu diminué. Les scientifiques britanniques ont examiné l’évolution de l’indice de masse corporelle (IMC : rapport de la masse en kilos divisée par la taille, en mètre, au carré) dans 200 pays entre 1975 et 2014. Ils révèlent que l’IMC moyen des hommes est passé de 21,7 à 24,2 alors que celui des femmes est passé de 22,1 à 24,4. Pour la population mondiale, cette progression de l’IMC équivaut à la prise d’1,5 kilo par décennie. La France, bonne élève Les auteurs de l'étude mettent également en évidence que la proportion d’hommes obèses a plus que triplé (de 3,2 % à 10, 8%), et celles des femmes a doublé (de 6,4 % à 14,9 %) en 40 ans. Si cette tendance se poursuit, un homme et une femme sur 5 seront obèses en 2025. L’obésité sévère (IMC compris en 35 et 40) concernera 6 % des hommes et 9 % des femmes.
La France n’est pas épargnée par l’épidémie mondiale d’obésité. Mais contrairement à de nombreux pays, la situation semble s’être améliorée en 4 décennies. Alors qu’en 1975, elle était classée 5ème pour l’obésité masculine (4 % de l'obésité masculine mondiale, soit 1,4 million d’hommes) et 8ème pour l’obésité féminine (environ 3 %), la France a perdu plus de 5 places en 40 ans. En 2014, l'obésité masculine en France représente 2 % de l'obésité mondiale et l'obésité féminine représente 1,7 %. Aujourd’hui, les pays les plus concernés par cette épidémie sont la Chine et les Etats-Unis qui sont respectivement en 1ère place et 2ème place. Suivis de près par la Russie, le Brésil ou l’Inde. Si les Américains ont toujours connu le problème de l’obésité, la Chine et l’Inde sont arrivées en tête du podium alors qu’ils n’étaient même pas dans le top 10 en 1975. Une prise de poids fulgurante – et inquiétante – due à un bouleversement de l’alimentation favorisé par une hausse massive du niveau de vie. Une sous-alimentation en hausse Mais paradoxalement, ce sont dans ces pays qui ont la plus grande proportion de personnes sous-alimentées. Depuis 40 ans, la Chine et l’Inde sont les Etats où la prévalence de la maigreur est la plus importante. En 1975 en Inde, 72 millions d’hommes et femmes avaient un IMC inférieur à 18,5. Ils sont aujourd’hui près de 87 millions. « Au cours de ces 40 dernières années, nous sommes passés d’un monde où la prévalence de la maigreur était deux fois élevée que l’obésité, à un monde où l’obésité surpasse la maigreur, relève le Pr Majid Ezzati, responsable des travaux. Si cette tendance se poursuit, nous ne serons pas en mesure de stopper la progression de l’obésité pour revenir aux niveaux atteints en 2010, d’ici l’année 2025. Et à cette date, plus de femmes seront atteintes d’obésité morbide que de maigreur ». Un tableau qui fait frissonner. Pour les auteurs, la solution réside dans une action coordonnée au niveau mondial mise en œuvre très rapidement et de façon strict. Ils préconisent ainsi l’amélioration de la sécurité alimentaire pour résoudre la sous-nutrition ainsi que la consommation de glucides transformés et autres aliments malsains. Lu sur pourquoidocteur.fr |
|
| 2 commentaires | Commenter |
| |
|
posté le 20-juin-2017 Cette semaine la méthode MentalSlim est mis en avant sur le site Madame Le Figaro sous le titre suivants : La méthode "Mental Slim", ou comment maigrir en gérant ses émotions
Pour lire cet article cliquez ici. Et surtout n'hésitez pas à me donner votre avis ou à témoigner de votre perte de poids. Bonne journée ! |
|
| 1 commentaires | Commenter |
| |
|
posté le 19-mai-2017  Samedi 20 mai à 19h00, retrouvez-moi au CONGRÈS VIRTUEL DE L'EFT. Je vous expliquerai les atouts de la psychologie énergétique et vous dévoilerai comment positiver votre STRESS et gérer votre ANXIÉTÉ Inscrivez-vous, c'est gratuit : |
|
| 3 commentaires | Commenter |
| |
|
posté le 24-avril-2017  Inscrivez-vous gratuitement au Congrès Virtuel de l'EFT et profitez de suite de votre cadeau La septième édition du Congrès Virtuel de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) se déroulera du 15 au 21 mai prochains sur Internet. Pendant une semaine, 14 spécialistes de l'EFT et professionnels du bien-être et du développement personnel, vous parleront de leur expérience lors d'une série d'audio-conférences en accès libre. Cet événement exclusif mettra en lumière 14 domaines différents d’application de l’EFT. Vous allez apprendre pendant cette semaine exceptionnelle comment appliquer l’EFT facilement dans votre quotidien et mieux faire face au stress, améliorer vos relations et prendre soin de votre bien-être sur tous les plans. Et si vous pratiquez déjà l’EFT, offrez-vous une formation continue de qualité en écoutant des praticiens expérimentés qui vous montreront leurs spécialités et leurs façons de travailler, avec des démonstrations concrètes. Pour ma part, j'interviendrai le samedi 20 mai à 19h00 heures, sur "Comment positiver votre stress et en faire un allié" et je vous livrerai les résultats d'études récentes qui montrent à quel point nos croyances vis à vis du stress ont des conséquences cruciales sur notre corps. Vous découvrirez également comment changer rapidement vos croyances vis à vis du stress. Où que vous soyez dans le monde, il suffit d’une connexion Internet ou même une ligne téléphonique pour suivre ces audio-conférences gratuites, et en plus, tous les soirs, vous pourrez poser vos questions aux experts en direct ! Inscrivez-vous dès maintenant - entre le 15 et le 21 mai, il y aura ces 14 audio-conférences en libre accès, mais en plus: des cadeaux, des surprises… Une énorme vague d’humanité et de partage ! Le Congrès Virtuel d'EFT, c'est une seule fois par an, et c'est maintenant: inscrivez-vous - c'est gratuit ! Je vous y attends le 20 mai à 19h00 pour une conférence sur le thème "Comment positiver son stress et gérer son anxiété" Jean-Michel Gurret |
|
| 0 commentaires | Commenter |
| |
Contactez nous du lundi au vendredi
de 9H00 à 18h00
