Blog de Jean-Michel Gurret

posté le 2-novembre-2013
Sortie de mon nouveau livre

Mon prochain livre sera disponible dans toutes les librairies le 21 novembre prochain jour du Beaujolais nouveau.... C'est une coIncidence rassurez-vous .
Si vous venez me retrouver à Nice lors de ma formation EFT1 et 2http://www.weezevent.com/eft-niveau-1-novembre-2013-nice, je vous l'offrirai avec plaisir.
Voici en avant première une partie de l'introduction :

EFT est un acronyme anglais qui signifie « Emotional Freedom Techniques » pour Techniques de libération émotionnelle. Techniques s’écrit avec un « s » car il existe plusieurs manières de se libérer émotionnellement. Certaines approches sont très efficaces, d’autres le sont moins. Ce guide recense les techniques les plus utiles et les plus simples à mettre en oeuvre, celles qui ont montré le plus d’efficacité. Il vous permettra de pratiquer efficacement l’EFT pour vous libérer définitivement du stress et de l’anxiété. Ici point de blabla, juste des explications faciles à comprendre et surtout un objectif simple : démarrer le travail sur vous le plus rapidement possible.
Cette technique peut réellement changer votre vie en quelques semaines, voire quelques jours, comme le prouvent les nombreux témoignages que je reçois régulièrement. Il ne s’agit ni d’une promesse miraculeuse, ni de magie, ni du dernier gadget thérapeutique à la mode. En réalité, les principes de l’EFT sont bien connus par la communauté scientifique et les professionnels de la « psyché ».

posté le 31-octobre-2013
Le tabac donne un coup de vieux à notre peau

"Les fumeurs ont plus de chances d’avoir des poches sous les yeux et des rides autour des lèvres. Une nouvelle étude menée sur des jumeaux identiques confirme une fois de plus les conséquences néfastes de la cigarette sur la peau.

Fumer nuit à l’état de votre peau, vous le savez. Une nouvelle étude réalisée par une équipe américaine de l’université Case Western Reserve et publiée dans la revue médicale Plastic and Reconstructive Surgery, a confirmé ces résultats. "Nous espérons que le fait de souligner à nouveau les méfaits du tabac pourra dissuader des fumeurs en puissance, sachant combien cela peut endommager leur peau", déclare le docteur Bahman Guyuron, principal auteur de ces recherches, cité par l’agence de presse Reuters. 

L’étude a été réalisée sur des photos de 79 paires de jumeaux identiques d’environ 40 ans, majoritairement des femmes, prises lors d’un festival. Les trois personnes en charges de juger les photos, qui ne savaient pas lequel des jumeaux était accro à la cigarette, ont déclaré que le fumeur semblait plus âgé dans 57% des cas. "Les jumeaux ayant fumé le plus longtemps ont des poches sous les yeux plus prononcés et des rides autour des lèvres inférieures plus marquées", expliquent les auteurs de l’étude. D’autres facteurs liés au vieillissement de la peau comme l’utilisation de crèmes solaires, la consommation d’alcool et le stress au travail ont été pris en compte par les experts, mais pas le nombre de cigarettes fumées chaque jour par les jumeaux fumeurs.

"Outre le cancer du poumon, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, voici une raison supplémentaire pour arrêter de fumer", indique la dermatologue Elizabeth Tanzi à Reuters. En effet, les toxines du tabac peuvent accélérer la dégradation du collagène, les fibres protéiques qui soutiennent la peau, et réduit également la quantité d’oxygène qui passe par les cellules. "Les effets sont cumulatifs. Ainsi, vous pouvez bénéficier de l’arrêt du tabac à tout moment. Mais vous devez être prudent, certains changements peuvent être permanents", met en garde la dermatologue". TopSanté.com

Découvrez le programme "15 jours pour me libérer de la cigarette" de Jean-Michel GURRET pour vous libérer en douceur du tabac et de la cigarette. 

Cliquez ici http://www.aujourdhui.com/coaching/JeanMichelGurret/arreter-de-fumer

posté le 31-octobre-2013
Soirée Emotions

J'anime ce vendredi 1er novembre à 19h30 à L'Arche Paris un cabinet public centré sur l’EFT (Emotional Freedom Techniques) et sur l’ensemble des outils vous permettant de vous libérer de vos traumas, des émotions perturbantes liés à des souvenirs douloureux, des pensées négatives.

Cliquez ici pour réserver votre place :http://www.weezevent.com/cabinets-publics-eft

posté le 27-octobre-2013
UTILISER DU POSITIF AVEC L’EFT

Bonjour à toutes et à tous,

Je suis en train de boucler mon troisième livre chez Thierry Souccar Editions. Il s'agit d'un manuel sur l'EFT d'environ 180 pages (petit format) qui est destiné à être mis à la disposition du plus grand nombre. J'y aborde plusieurs sujets qui ne sont pas traités dans les autres livres (les recadrages, les ressources, etc.) et je voudrais vous en réserver la primeur. J'aimerais que nous puissions initier avec mon blog des discussions qui pourraient se prolonger par des discussions en ligne et en direct, voir même des séances de coaching publiques, en ligne et pourquoi en réel, une fois par an.

J'y réfléchi sérieusement et je vais voir avec l'équipe AJ ce que nous pourrions vous proposer. En attendant, je vous propose de découvrir un extrait de mon prochain livre concernant l'utilisation du positif en EFT. 

Je voudrais savoir si vous utilisez le positif avec l'EFT et quels résultats vous obtenez.

extrait de mon prochain livre à paraitre fin novembre.

"L’utilisation du positif en pratiquant l’EFT suscite de nombreuses controverses parmi les praticiens et les formateurs depuis quelques années. Utiliser du positif, c’est répéter des phrases en lien avec l’objectif à atteindre. Par exemple, si vous vous sentez coupable  par rapport à une situation particulière, enchaînez des rondes de stimulation des points EFT en répétant des phrases de rappel du genre : « je suis innocent(e), je n’y suis pour rien, ce n’était pas ma faute ». Comme vous pouvez le remarquer dans cet exemple, c’est l’intention de la phrase qui est positive et non la phrase elle-même puisqu’ici nous employons des négations dans la deuxième et la troisième assertions.

L’utilisation de l’EFT par un praticien avec son patient nécessite du doigté et du discernement. J’ai souvent observé, lors de supervisions de stagiaires, les dégâts qui peuvent être causés par l’utilisation abusive et non maitrisée du langage positif.

Lorsque vous pratiquez l’EFT de manière autonome, le seul risque que vous prenez est de perdre votre temps. Si vous faites des rondes quotidiennes d’EFT en répétant que vous êtes mince alors que vous avez besoin de vous délester de quelques dizaine de kilos, vous risquez d’être déçu(e) par vos résultats avant longtemps. En fait, pour tout vous dire, utiliser des phrases positives en stimulant les points méridiens que vous connaissez maintenant, ce n’est pas de l’EFT, c’est une variante, mise au point par les promoteurs de la pensée positive.

Cependant, l’utilisation du positif peut être intéressant dans 3 cas :

1)Pour tester vos résultats

2)Lors de l’utilisation de recadrages

3)Lors de l’installation de ressources

Rappelez-vous un point important en EFT : l’utilisation du positif n’est pas un substitut à trouver et déterminer correctement une cible. C’est en travaillant sur le négatif - et uniquement sur le négatif - que vous permettrez au traitement de progresser, sauf lorsque des croyances négatives bloquent le progrès, comme on l’a déjà vu, ou lorsque des informations cognitives font défaut."

posté le 25-octobre-2013
Comment bien conserver la viande

Les viandes de boucherie et les produits tripiers réfrigérés se conservent impérativement au réfrigérateur dans sa partie la plus froide, entre 0 et 4° C.

Quel que soit le type de conditionnement, il est conçu pour conserver les viandes et produits tripiers dans les meilleures conditions d’hygiène et de préservation.

Lorsqu’ils sont achetés chez le boucher, le tripier ou au rayon traditionnel de la grande et moyenne surface, ils se conservent entre un et quatre jours selon les morceaux, dans leur emballage d’origine, un papier paraffiné spécialement conçu pour la préserver au mieux. Les viandes hachées à la demande doivent être consommé dans les 12 heures qui suivent l’achat et les produits tripiers dans les 24 heures.

Selon les trois types de conditionnement proposés en grandes et moyennes surfaces, le préemballé, le sous-atmosphère et le sous-vide, les DLC (Date Limite de Consommation) indiquées sur l’emballage peuvent aller de trois jours à trois semaines, à condition de ne pas déballer les produits pour les transférer sur des assiettes ou dans des boites hermétiques. Sur un plan hygiénique, ces manipulations risquent de dégrader le produit et au niveau de la conservation, les DLC ne seront plus valables.

Les viandes préemballées (film plastique étirable) doivent pouvoir « respirer », il ne faut donc pas empiler les barquettes les unes sur les autres.

Les produits surgelés se conservent à – 18° C dans un congélateur, jusqu’à la DLC ou DLUO (Date Limite d’Utilisation Optimale).

Les viandes et produits tripiers réfrigérés peuvent être congelés « maison » à condition de respecter certaines règles :

• Abaisser la température du congélateur à – 24° C afin que la congélation se fasse rapidement,
• Procéder dans des conditions optimales d’hygiène,
• Respecter la durée de conservation qui diffère selon les viandes et produits tripiers.

Source la-viande.fr