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Moral et motivation

cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe

Posté le 03-01-2012 à 07:19 | Signaler un abus

Défi Detox : -3 kilos en Janvier !

Bonjour à toutes et à tous ! :)

Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !!
Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année !

Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;)

Comment relever le défi ?

5 challenges :
- Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour
- Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre
- Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine
- Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour
- Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir

Et pour se motiver :
- Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine
- Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune
- Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..)
- Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points !

Objectif :
3 kilos en moins d'ici la fin janvier !

Alors qui relève le défi ?

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Toutes les réponses à ce message :

	mado_37000 (TOURS, 37)	Posté le 24-01-2012 à 20:53 \| Signaler un abus
bon il faut que je commence par aîe aîe X( nuit du 23 au 24 2 compotes 50 g de chocolat 1 galette de blé noir!!!! X 24 rattrapons rattrapons!!! déjeuner fromage blanc spiruline, thé vert (punie ) :(( midi Avocat (tout petit) choux chinois avec quelques champignons lardons fumés (un régal) fromage blanc 0% orange, pruneau (plus qu'il n'en faut, quand on aime on ne compte pas ;) une galette de blé noir soir : boudin blanc aux pommes, une mandarine,(des fois que je n'aurai pas eu assez de fruits... ;) Activité physique : taï chi chuan, bagarre avec l'aspirateur, bon ça fait brûler des calories!! je vais tout de suite après faire descente et montée de mes 13 étages. :-q Kifs du jour: Tout est prêt pour Nantes, billet de train, hébergement, Jeannie m'attend pour l'heure dite sur Facebook j'ai partagé une vidéo de slameurs qui font un hymne à l'amour pour leur mère! Communication d'Arlette et de son ami tout va bien , je vous quitte 13 étages m'attendent Sheila dommage que nous soyons si loin, je m'inviterai volontiers à ta table!! bisous A toutes nous sommes super motivées!! nous sommes bien dans notre tête!! dans la peau... c'est pour bientôt...rigolo hein! Mado

	Mosaic (Fontenay sous Bois, 94)	Posté le 24-01-2012 à 20:04 \| Signaler un abus
Callie ne craque pas, les palliers ça arrive et tout à coup ton poids va descendre ...sauf si tu craques ! Allez tiens bon tu seras récompensée ! Capizoze, je te comprends ! J'aurais du mal moi aussi ... Alors Jose8 félicitations de jouer le jeu Pour ma part pas de compulsions depuis mercredi dernier !!!!!! Je m'autorise un biscuit par ci, un chocolat par là mais pas de débordements, j'en suis tellement heureuse A celles qui sont boulimiques je souhaite de tout coeur le même soulagement :x :x :x

	SHEILA_0 (76)	Posté le 24-01-2012 à 20:04 \| Signaler un abus
Hello, je vois que vous êtes toutes "battantes" ! Mado super... je sais combien la période est difficile pour toi...et que tu arrives fort bien à te surpasser ;)...un renouveau ? :D super !! Bon aujourd'hui je me suis bougée...parapluie en main : 5200 pas ! ai fait belle rencontre (une amie ;) ) Repas ? petit dej idem jus de pamplemousse tiède puis pollen +apitonus+goji secs+ thé tchai avec lait soja-calcium mes gelules d'huile de foie de morue, ginko biloba, litothame et fleurs de Bach Midi plat ayurvédique vegetarien : riz-soja-lentilles aux épices sur lit de mâche puis petit pain italien et camenbert 17h : bol caroube+ pistoles choco noir 70%+ 1 tasse lait soja bien chaud en rentrant un peu gelée et une cuil de miel+canelle Soir : poèlée de Siitakés frais + oignon + émincé de chou (fraichement cueilli au jardin) au gigembre avec 1tr 1/2 de jambon et trois biscottes epeautre. En soirée ce sera tisane ..sais pas encore quoi ;) Ce que j'aprecie ici avec JMGurret c'est que nous ne faisons pas de "régime" mais que nous nous penchons sur nos comportements alimentaires ...et personnellement pour la première fois depuis longtemps je mange avec plaisir ce qui me plait ...en toute conscience...sans culpabilité, sans restriction...en étant à l'écoute de mes vrais besoins et de les satisfaire...une fois ça bien intègré ...et tapotements qui ont accompagnés ...les compulsions ont disparues et la sensation de satieté que j'avais oubliée est revenue et me guide !!! ... :-q

	jose8 (GRASSE, 06)	Posté le 24-01-2012 à 19:04 \| Signaler un abus
Bonjour les filles : Mon repas du lundi 23 : Petit déjeuner : un jus de citron chaud, café avec lait de soja, 1 tranche de pain aux céréales avec de la compote de pommes. Déjeuner : Poulet à l’ananas avec du riz, 1 fromage blanc, 1 pomme et 1 orange. Repas du soir : Soupe de bouillons de volaille petite pates, reste de lasagnes, fromage carré frais pain, compote de pommes. 2 petits chocolats avec tisane du soir. J’ai bu pas mal dans la matinée. Sport : ½ heure de vélo d’appartement, gym, sur gym direct la séance de 26 minute. Aujourd’hui : Petit déjeuner : un jus de citron chaud, café avec lait de soja, 1 tranche de pain aux céréales avec de la compote de pomme, dans la matinée, 1 litre de thé vert. Ce midi : flageolet avec 1 tranche de blanc de dinde, fromage blanc, et 1 pomme. Gouter : 2 galettes de riz avec du miel. Ce soir : artichaut avec vinaigrette, flanc de courgettes, fromage avec 1 tr de pain, compote de pommes, tisane sans chocolat il y en a plus; je remplacerais, par 2 oranges Sport vélo 1/2heure. Bonne soirée joce

	capizoze (69)	Posté le 24-01-2012 à 18:08 \| Signaler un abus
Bonjour à toutes, ça fait du bien de vous lire, ce sera une des kifs de cette journée! Ecrire tout ce que je mange sans tricher: j'ai du mal dans l'intimité de mon carnet minceur, alors devant tout le monde...ah... c'est le but...mais non! J'ai un rhube terrible, à tel point que je n'entend plus rien non plus (je vous passe le nez bouché et les yeux qui pleurent). Vivement l'été! A bientôt

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe	Posté le 24-01-2012 à 17:25 \| Signaler un abus
Bonjour les miss Dernière semaine de défi vous allez booster vous motiver vous bouger et faire vibrer votre corps vers VOTRE OBJECTIF - 3 kg en janvier Vous êtes toutes des gagnates et des battantes et votre motivation est au top On ne lâche rien cette semaine ! Motiv'Action

	callie_95	Posté le 24-01-2012 à 16:27 \| Signaler un abus
coucou a toutes je stagne depuis 10 jours malgré un regime appliqué srcupuleusement et du sport surtt de lamarche la semaine derniere Que me conseillez vous? je suis sur le point de craquer

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 24-01-2012 à 07:14 \| Signaler un abus
@ Mado:)))) Wouaw je suis ravie d'être ton kiff du jour:)) Bravo en tous les cas d'avoir été à pied jusqu'au cinéma et bien moi de mon côté j'ai pour une fois réussi à faire mes 10000 pas sans faire de sport en tous les cas qui me font marcher:)) lol CAr j'ai fais 1 heure d'aquabick pour la première fois hier avec Cécile. Donc côté pas ça ne m'a pas aider:)) Mais à côté de ça j'ai tout fait à pied, aller à la Maison du Bien-être, je suis allée chercher et déposer avant mes enfants à l'école et hop + de 10000 pas yes!!!!!

	mado_37000 (TOURS, 37)	Posté le 24-01-2012 à 00:49 \| Signaler un abus
repas du 23 Matin thé vert 1 poire 1 kiwi 2 galettes de blé noir fromage blanc 0% Spiruline Midi un petit steak (dans le merlan) champignons sautés, persillés 1 vache qui rit légère salade verte 2 petites poire café Soir potage maison 'légumes coupés fins pas mixés) jambon, fromage blanc 0% levure de bière, 2 petites truffes au chocolat.un déca Activités physiques : aller et retour à pied au cinéma. (5 kilomètres en bonne allure) Kifs : Alenor mon inscription pour Nantes (la lumière dans sa voix) un bon film "le Havre" Jeannie au téléphone une belle et gentille voix Sociale : je monte un projet de randonnée pédestre pour la chorale Pilier de vie (ma vie amoureuse s'arrange... mon pilier remonte...)

	delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe	Posté le 23-01-2012 à 23:21 \| Signaler un abus
C'est très intéressant de vous lire. Restez motivées! SI vous avez des questions culinaires, je suis là ;) D'ailleurs, je vous ai mis une belle recette chinoise en ce Nouvel An Chinois, sur mon blog.... Désolée, il y a trop de caractères dans la recette pour la poster ici..

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