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Moral et motivation

Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe

Posté le 28-03-2011 à 14:40 | Signaler un abus

defi minceur du printemps !

Défi Minceur du Printemps : Aérez vous le corps et l'esprit !

Je vous propose avec mon équipe un Défi Minceur collectif de MOTIVATION, un défi pour se booster !

Ce défi nous aidera dans notre quotidien :

à nous sentir et être bien
à nous redonner confiance
à améliorer notre image
à mieux dormir
à gérer nos émotions ...

- Un défi en équipe pour plus de motivation
- Un défi sportif avec Valérie
- Un défi cuisine avec Delphine
- Un défi psycho avec Cécile
- Un défi minceur avec Matthias

A partir d'aujourd'hui c'est parti pour une bouffée d'oxygène !

Qui participe au défi ? Qui est motivée et déterminée ?

Le BUT : se bouger et s'aérer le corps et l'esprit pour se sentir bien !

Votre animatrice sportive Valérie

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Toutes les réponses à ce message :

	tamounette (77)	Posté le 08-04-2011 à 22:21 \| Signaler un abus
Bon et pour le défi sportif, aujourd'hui, c'était 1heure de ménage, c'est toujours ça de pris.

	tamounette (77)	Posté le 08-04-2011 à 22:18 \| Signaler un abus
Préparation : 20 mn Cuisson : 1h Ingrédients (pour 4 personnes) : - 1 râble de lapin et 2 cuisses - 250 g de pruneaux - 2 gros oignons - 60 g de farine - 1 échalote - 1 gousse d'ail - 1 bouquet garni - 5 cl de vin blanc sec - 15 cl de bière blonde - 10 cl de fond de volaille - 75 g de beurre - quelques baies de genièvre - noix de muscade - sel et poivre -gingembre Préparation : Recouvrez les pruneaux avec un mélange d’eau chaude et de 2 cuil à soupe de bière. Salez et poivrez, et saupoudrez de gingembre les morceaux de lapin après avoir coupé le rable en deux puis farinez les. Pelez l’échalote. Dans une cocotte, faites fondre le beurre, mettez-y les morceaux de lapin et faites-les dorer. Retirez-les et remplacez-les par les oignons et l’ échalote. Quand ils sont transparents, déglacez le fond de la cocotte avec le vin blanc et le reste de bière. Faites réduire quelques minutes, puis versez le fond de volaille. Après quelques bouillons, ajoutez l’ail entier, le bouquet garni, les baies de genièvre, une pincée de noix de muscade. Remettez le lapin. Couvrez et laissez cuire à feu doux 50 mn environ. Egouttez les pruneaux, dénoyautez-les et ajoutez-les au lapin. Poursuivez la cuisson 10 mn. Servez ce plat bien chaud accompagné de pâtes fraîches.

	tamounette (77)	Posté le 08-04-2011 à 22:14 \| Signaler un abus
Je vous présente dame Hortense la balance, encore appelée Ernestine ma copine ou encore Sidonie la chipie, en fonction des jours ,et de ce qu'elle me raconte : Au choix,: " ça ira mieux demain ", ou encore: "c'est normal, le muscle , c'est lourd :P ", "non mais tu crois pas que tu as exagéré hier" et quand même de temps en temps "bravo, tu vois bien que c'est possible"

	jeanine52 (25)	Posté le 08-04-2011 à 21:41 \| Signaler un abus
aujourd'hui , 30 mn de marche plus 1 heure de natation Pas de recette , je suis rentrée à 21 h J'ai mis des messages sur les blogs de Mathias,Cécile , Valérie et de Delphinetika Paquita je compte sur toi pour continuer "les comptes" , merci , moi je m'y perds ...... Bravo à toutes pour votre motivation !!!!!

	Croquine	Posté le 08-04-2011 à 21:38 \| Signaler un abus
MIMAJA suis MDR ! Tu es géniale ! si si ! :-q :-q :-q :-q :-q t'endors pas sur le vélo MIMAJEANNIE LONGO ;) ;) :D :D bisous bisous ! bon les lilas, CBO MELLOU TAM .........à vousla parole ;) ;) :D :D à demain :-* :-* :-* :-* :-*

	jeanine52 (25)	Posté le 08-04-2011 à 21:35 \| Signaler un abus
pas très nette ma photo , mais vous devriez voir comment je l'ai appelée depuis ce matin !! lol

	Mimaja (QUETIGNY, 21)	Posté le 08-04-2011 à 21:33 \| Signaler un abus
Croquine... ;) dynamique je suis, dis-tu ? Ce n'est vraiment rien à côté de ma vie "d'avant" (mes voisins m'avaient surnommée la tornade blanche, pour la tenue de la maison et du jardin ; mes étudiants m'appelaient France Inter, c'est-à-dire 24h/24 ; etc.)... alors que :( maintenant, le rythme actuel, je veux dire celui ;) de ce charmant "défi"... :P bah ! comme disait Marie-Pierre Casey dans la pub : "j'f'rais pas ça tous les jours" !... (1) :-O Allez ! je ne promets rien, mais je vais essayer de monter sur le vélo : il y a quelque chose à regarder en même temps à la TV... Cet après-midi, :) je me suis à nouveau propulsée dans les magasins pour choisir et commander quelques meubles pour ma cuisine (pour mémoire, j'ai mis les anciens meubles sur le trottoir pour le ramassage des "encombrants" :( :( :-S du 18 février)... Il est temps ! :^> :^> Si je ne revenais pas ce soir pour ma supposée "performance"... je vous embrasse toutes ! belles fleurs si colorées et si parfumées ! :x :x :-* :-* :-* ------------- (1) Pour revoir cette publicité de 1984 : http://video.planet.fr/video/iLyROoafZ7Ez.html&usg=__uUzRF9HnEmhgh4SF-Id4en0XzS0=&h=54&w=74&sz=3&hl=fr&start=0&zoom=1&tbnid=9mxKh2Eipzt78M:&tbnh=54&tbnw=74&ei=VWGfTZyAE8SW8QPBodinAw&prev=/images%3Fq%3Dpublicit%25C3%25A9%2Bpliz%26um%3D1%26hl%3Dfr%26sa%3DN%26biw%3D1441%26bih%3D902%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=rc&dur=486&oei=B2GfTe7mC9DCtAbAubXqAQ&page=1&ndsp=36&ved=1t:429,r:11,s:0&tx=37&ty=30

	Croquine	Posté le 08-04-2011 à 21:27 \| Signaler un abus
récapitulatif des lilas = 124 Pts Je vais me coucher suis morte ... à demain ! bonne nuit à vous :-* :-* :-* :-* :-*

	Mimaja (QUETIGNY, 21)	Posté le 08-04-2011 à 21:14 \| Signaler un abus
Recette du soir... espoir ! ---- Pavés de cabillaud au gingembre et aux baies roses Préparation : 25 mn – Cuisson : 10 mn Ingrédients Pour 4 personnes : • 4 pavés de cabillaud d’environ 200 g chacun, sans arêtes • 1 cuillère à café de baies de poivre rose • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive • 2 cuillères à soupe de jus de citron • 1 cuillère à soupe de gingembre mariné ; finement émincé • 1 poignée de feuilles de coriandre fraîche ; finement ciselée • 1 cuillère à soupe de blanc de citronnelle finement hachée • 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol • Sel Préparation • Piler grossièrement les baies de poivre rose dans un mortier. Disposer ensuite les éclats de poivre dans un bol en y ajoutant l’huile d’olive, le jus de citron, le gingembre, la citronnelle et la coriandre ciselée. Bien mélanger et réserver. • Saler les pavés de cabillaud sur les deux faces. • Faire ensuite chauffer à feu vif dans une grande poêle l’huile de tournesol. Dès que l’huile est bien chaude, y faire dorer les pavés de cabillaud pendant 1 mn sur chaque face.Baisser ensuite le feu et laisser cuire les pavés de cabillaud pendant 4 mn sur chaque face. Présentation : • Répartir les pavés de cabillaud sur des assiettes préchauffées. Napper avec la sauce aux baies roses. • Servir rapidement, bien chaud. Vous pourrez vous procurer le gingembre mariné auprès des épiceries asiatiques. Accompagnez ce plat de pois gourmands ou de haricots verts cuits à la vapeur.

	mya (avignon, 84)	Posté le 08-04-2011 à 21:07 \| Signaler un abus
salut les roses ma balance s'appelle "surprise" ce n'est pas mes pieds mais mon appareil photo est en panne donc pas de photo

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