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Moral et motivation

Valerie (ANNECY, 74), Membre de l'équipe

Posté le 28-03-2011 à 14:40 | Signaler un abus

defi minceur du printemps !

Défi Minceur du Printemps : Aérez vous le corps et l'esprit !

Je vous propose avec mon équipe un Défi Minceur collectif de MOTIVATION, un défi pour se booster !

Ce défi nous aidera dans notre quotidien :

à nous sentir et être bien
à nous redonner confiance
à améliorer notre image
à mieux dormir
à gérer nos émotions ...

- Un défi en équipe pour plus de motivation
- Un défi sportif avec Valérie
- Un défi cuisine avec Delphine
- Un défi psycho avec Cécile
- Un défi minceur avec Matthias

A partir d'aujourd'hui c'est parti pour une bouffée d'oxygène !

Qui participe au défi ? Qui est motivée et déterminée ?

Le BUT : se bouger et s'aérer le corps et l'esprit pour se sentir bien !

Votre animatrice sportive Valérie

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Toutes les réponses à ce message :

	jeanine52 (25)	Posté le 09-04-2011 à 07:06 \| Signaler un abus
Paquita , j'ai mis 4 commentaires sur les blogs des coachs , , donc 4 points de plus .pour hier je mets le bilan sur mon blog , pour s'y retrouver plus facilement .

	paquita28 (Chartres, 28)	Posté le 09-04-2011 à 05:19 \| Signaler un abus
Bonjour à vous toutes , Hier j'ai oublié de vous dire que j'ai fait une heure de balade et ce matin mis à jour de ma courbe de poids . Voici les points . Jeanine : 21 +5 =26 points Mamido :13 +7=20 points Bientobel : 33 points Paquita :11+13=24 points soit un total de :103 points Je compterai les points dimanche soir si je ne rentre pas trop tard sinon lundi matin Très bon weekend à tous les bouquets de fleurs Je vous embrasse Pâquerette

	didi (63)	Posté le 08-04-2011 à 23:22 \| Signaler un abus
bonsoir tous les bouquets, Je vous mets la photo d'espoir, ma balance avec laquelle je suis très complice lorsque je maigris,( j'ai même tendance à en abuser). mais lorsque je me calme ce n'est pas bons signe... je vous souhaite une bonne nuit peuplée de doux rêves et je vous embrasse.

	Agnès (83)	Posté le 08-04-2011 à 23:17 \| Signaler un abus
je me suis lâchée sur le blog de Valérie!! 45.5 + 1 = 46.5 points!!! bon je continue à compter pour me motiver à me bouger ce we, car c'est vraiment mon point faible!! je tenais particulièrement à remercier les Roses Rouges (celles du 14 mars!!) pour m'avoir donné l'envie et le courage de participer en passant par dessus mes hésitations !!!! merci aussi aux Lilas et autres fleurs de notre bouquet printanier pour leur partage !!!!

	Agnès (83)	Posté le 08-04-2011 à 22:48 \| Signaler un abus
bonsoir !!! Je viens comptabiliser 3 points pour 1h30 de marche dans les boutiques avec ma fille ..... j'ai les jambes en compote!!!! >Total Roses Blanches : 42.5 + 3 = 45.5. Bon je continue à compter pour la forme..... Bon we a tous ensoleillé je vous le souhaite !!!!! à toutes les Fleurs!!!! Bises

	marie (69)	Posté le 08-04-2011 à 22:46 \| Signaler un abus
aujourd'hui 1h de repassage et 30 mn de vélo...Les journée sont trop courtes...

	tamounette (77)	Posté le 08-04-2011 à 22:40 \| Signaler un abus
Ce que ce défi m'a apporté dans la semaine:je me suis bien amusée ça m'a remotivée pour redémarrer sérieusement après un certain relachement ( les vacances en Dordogne si elles m'ont bien reposée ont été fatales à ma balance :^> :-O ) un bon coup de fouet en ce début de printemps :-q :-q

	Delphinetika, Membre de l'équipe	Posté le 08-04-2011 à 22:35 \| Signaler un abus
Coucou!! Pas trop le temps ce soir donc je fais vite! Au programme demain matin :1 h d'aquagym. Ce soir, poisson au curry, gingembre et curcuma avec des pâtes intégrales. La recette demain! Bonne nuit!!

	crilou (CHELLES, 77)	Posté le 08-04-2011 à 22:28 \| Signaler un abus
Bonsoir les Clérodendrons, Pour moi aujourd'hui, il y a eu cours d'aqua-gym ce matin de 45 mn et cet après-midi, suite du travail au jardin, mais 2 fois 30 mn, pas plus ; demain sera un autre jour... Hélas les cours d'aqua-gym s'arrêtent pendant la période de vacances scolaires, donc il va falloir trouver autre chose pendant 15 jours. A+

	Mimaja (QUETIGNY, 21)	Posté le 08-04-2011 à 22:24 \| Signaler un abus
Allo ! Allo !... je descends du vélo ! ;) entre deux baîllements, je peux vous annoncer : :-q 30 mn - 6,6 km ! Pour les spécialistes du training, fitness, coaching... je peux préciser que j'essaie de maintenir, pendant tout le pédalage, mes battements cardiaques aux environs de 120 et un peu plus... je ne sais pas si c'est ce plus "efficient" au point de vue de la "santé" (?)... :^> mais mon médecin indique sur mon certificat médical d'aptitude (à la gym senior, à la marche-rando) en début de saison, d'éviter de dépasser 130 (c'est comme sur l'autoroute ! :D :D sinon PV et points retirés !)... Voili, voilou !... :-S :P :( si je vous dis que je suis "lessivée", "rincée","essorée", ce soir... vous me croirez ? ;) Je vous souhaite une excellente nuit réparatrice, peuplée de rêves agréables et relaxants ! :x :x :-* :-* :-*

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