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paquita28 (Chartres, 28)

Posté le 08-02-2011 à 11:59 | Signaler un abus

LE SOMMEIL ......

On pourrait en dire long sur ce sujet !!!
Je pense que nous avons toutes des insomnies , des difficultés à s'endormir....
Nous rêvons toutes et tous mais personnellement je ne m'en rappelle pas .....
Ce post pour nous donner vos témoignage à ce sujet , et aussi peut être des astuces pour bien dormir...

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Toutes les réponses à ce message :

	CecileNeuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe	Posté le 09-02-2011 à 10:18 \| Signaler un abus
Super Paquita !! :-q ;) Le sommeil est un vaste sujet effectivement ! Aussi pour aider à lancer cette discussion, je vous propose de toutes noter de quelle heure à quelle heure vous dormez en général chaque nuit ?? Personnellement, voici mon rythme : Dodo de 23h à 5h du matin et une sieste quand je peux de temps en temps de 20 minutes vers 12h30 ;) Et je suis en pleine forme tout le reste du temps !!! :)) (un petit coup de pompe en fin d'après-midi quand même pour être sincère) :P Et vous ?

	Christelle (Strasbourg, 67), Responsable du programme	Posté le 09-02-2011 à 10:10 \| Signaler un abus
J'en ai quelques une si vous le voulez (mais je pense qu'elles sont déjà connues de toutes !) - aérez bien la chambre dans laquelle vous dormez - ne jamais prendre un bain chaud avant d'aller dormir (ça augmente la température du corps) - se coucher et se réveiller à heure fixe - 1 heure avant de dormir : plus d'exercice, plus d'énervement, il faut préparer votre sommeil - pas d'appareils électriques allumés dans la chambre : téléphone / télé : tout doit être débranché ! - si le sommeil ne vient pas, surtout ne pas insister, s'asseoir et lire - ne pas utiliser le lit pour autre chose que la nuit de sommeil (pas de sieste dans le lit !)

	caro pas de calais (62)	Posté le 08-02-2011 à 12:40 \| Signaler un abus
super idée! paquita quel jolie pseudo :-q ...... les insomnies ça me parle pas mal en ce moment :-S au lieu de m'activer dans le repassage :-S ou ménage :-S la nuit :^> je lis un bouquin ce qui m'a etait judicieusement conseiller -:) par mes amies :x :x :x du forum! tout comme toi :) j'attend des astuces pour bien dormir! -:)

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