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posté le 26-juillet-2007
Travail sur la cohérence cardiaque
Je rencontre Claude Deglon; président de l'institut Heartmath France et auteur de l'ouvrage « Premiers pas dans la cohérence cardiaque » afin de travailler sur le développement de ces techniques en France. C'est ma deuxième dédicace de la semaine ! La cohérence que vous découvrirez dès la sixième semaine de votre programme est une technique qui vous permettra de réduite votre stress qui est souvent impliqué dans les problèmes de surpoids. Vous êtes d'ailleurs plus de 30 % (sur plus de 10.000 réponses !) à estimer que votre surpoids est directement lié au stress. Si cela vous intéresse, vous pouvez d'ores et déjà en savoir plus en lisant le livre de David Servan Schreiber « Guérir ».
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Toutes les réponses à ce message : |
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_1223_CHANSON (LUNEVILLE, 54) |
Posté le 29-11-2007 à 21:19
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MOI JE N4ARRIVE PAS à RESPIRER sur 5 temps (je suis a la semaine 12) MAIS POUR MOI CE N'EST PAS GRAve car le principal est d'avoir compris qu'on avait toujours peur faussement si on mange moins. On ne veut pas tomber faible, la preuve avec la réserve de kg inutiles et nocifs pour notre santé
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simone6 (40) |
Posté le 26-11-2007 à 08:09
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Rêvasser en se reposant et ne pas s'énerver, voilà la conclusion que je retiens en abordant le thème de la cohérence cardiaque...non ce n'est pas compliqué...plus simple il n'y a pas, encore fallait il y penser car vu sous cet angle la compréhention est bien meilleure."Respirer lentement et amplement" sera mon slogan...et ce le plus souvent possible.OK!
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lonima (27) |
Posté le 25-11-2007 à 23:29
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bonsoir
moi aussij'ai beaucoup de mal à faire ma respiration correctement ,mais je m'entraine tous les soirs , j'espére reussir bientot .
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picardine76 (Barentin, 76) |
Posté le 23-11-2007 à 13:37
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Moumounne,c'est peut-êter du à la Normandie,mais que de mal avec cette cohérence cardiaque:si je respire au rythme indiqué j'ai l'impression d'étouffer,à suivre les prochaines semaines.Boujou normand
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_2613_momoune (76) |
Posté le 23-11-2007 à 10:53
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bonjour a tous ,j'ai moi aussi beaucoup de mal a tenir la respiration ,j'ai cru que je m'y prenait mal,mais lire vos reponse ma permis de me rendre compte que je ne suis pas la seule,les pensees positives ne viennent pas non plus mais grace a vos reponses je sais que je doit etre patiente merci a tous
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maumau04 (LYON, 69) |
Posté le 05-11-2007 à 20:05
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Bonjour,
En ce qui concerne la cohérence cardiaque j'avais du mal à respirer la journée, mais la nuit j'ai un appareil respiratoire car je fais des apnées, je me suis rendue compte que lorsque je respire avec mon appareil j'ai un temps pour respirer et un temps pour expirer, je me suis mise à compter celà correspond à 5.
Maintenant je l'applique pour la journée .
A bientôt
mauricette
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AnnePetitspas |
Posté le 04-11-2007 à 11:48
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bonjour
itaparika, dans ce cas il est conseillé de te reconcentrer sur ta respiration plus longtemps pour pouvoir ensuite continuer l'exercice
je progresse....
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loustic76 (76) |
Posté le 03-11-2007 à 20:53
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J'essaie la cohérence cardiaque sans assistance mais j'ai du mal : au bout de plusieurs respirations profondes j'ai l'esprit qui part très rapidement ailleurs...
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AnnePetitspas |
Posté le 03-11-2007 à 20:01
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bonsoir
et que pensez vous de la pratique de la cohérence cardiaque "sans assistance"comme dit Jean Michel?
C'est à cela que nous nous entrainons ensuite pour pouvoir utiliser cette méthode partout si besoin est ou même si besoin n'est pas !! lol
bonne soirée
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micheline84 (84) |
Posté le 03-11-2007 à 17:10
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Moi, j'écoute le MP3 quand je peux, mais de préférence le matin, ou la matinée. J'en suis à la semaine 11, avec plusieurs interruptions d'une semaine d'absence pour raison familiale, puis, plus récemment, d'une opération de l'appendicite (à 71 ans !). Je remonte doucement la pente. J'apprécie beaucoup la cohérence cardiaque, et ce matin, je me sentais toute molle, engourdie, avec une envie de rester les yeux fermés, rester comme ça. Mais j'ai du mal à sentir mon coeur battre, je ressens les émotions positives, mais c'est vrai, ce n'est pas facile. Je me sens toujours bien avec la cohérence cardiaque.Comment faire pour sentir son coeur ? Bonsoir à toutes, et j'aime bien vous lire.
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