En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

ans

cm

kilos

kilos

Forum MentalSlim

Moral et motivation

cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe Posté le 30-01-2012 à 09:14 | Signaler un abus

Défi du Coeur de février / Mincir de tout coeur !

Bonjour !

Toute la Team Motivation de MentalSlim vous propose un nouveau défi pour février !

LE DEFI DU COEUR
Objectif : Mincir de tout coeur !

Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée

Sem du 13 février : A coeur joie
--> Donner libre court à son plaisir

Sem du 20 février : Le coeur sur la main
--> Respirer le respect, la tolérance, la générosité

Sem du 27 février : Coup de coeur
--> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose

Des défis chaque jour :
(Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !)

Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif)
Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues)
Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Coach en image)
Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine)
Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être)

Deux équipes : Les Cupidons / Les Câlines

Des points par équipe :
Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne !

Comment s'inscrire ?

Il suffit de préciser dans cette discussion quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser trois informations sur vous :

- Poids actuel : début février
- Poids visé : objectif de poids fin février
- Motivation : je veux mincir car..

Revenir aux autres catégories du forum
Poster un commentaire


Toutes les réponses à ce message :

delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe Posté le 29-02-2012 à 19:56 | Signaler un abus

Bonjour !!

Alors où en êtes vous dans les bilans? Qu'est ce que çà donne côté cuisine


Bilan cuisine :
* Où en êtes-vous côté alimentation en ce moment ? Prenez-vous plaisir à cuisiner ? A manger ? Vos quantités sont elles rraisonnables et adaptées ? La qualité de vos plats vous semble-t-elle équilibrée ? Quelles sont vos forces au niveau alimentaire dans votre démarche minceur ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté cuisine pour les semaines à venir ?

Allez demain place au mois de Mars :-q :-q

ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe Posté le 27-02-2012 à 09:56 | Signaler un abus


3 jours pour se donner à fond et 2 objectifs !

OBJECTIF 1 : les bras ! Triceps en action !
OBJECTIF 2 VOTRE BILAN SPORT de FEVRIER

Tout est sur mon blog
bonne semaine à toutes

cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe Posté le 27-02-2012 à 07:37 | Signaler un abus

(suite)

:-q Bilan cuisine :
* Où en êtes-vous côté alimentation en ce moment ? Prenez-vous plaisir à cuisiner ? A manger ? Vos quantités sont elles rraisonnables et adaptées ? La qualité de vos plats vous semble-t-elle équilibrée ? Quelles sont vos forces au niveau alimentaire dans votre démarche minceur ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté cuisine pour les semaines à venir ?

:-q Bilan bien-être :
* Prenez-vous du temps pour votre bien-être ces derniers temps ? Quels sont vos moments de bien-être préférés ? Que vous apportent-ils ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté bien-être pour les semaines à venir ?

:-q Bilan poids pour terminer :
Poids début février : ?
Poids fin février : ?
Objectif pour fin mars : ?

Pour le mois de mars, nous commencerons la semaine prochaine une nouvelle formule d'animation et de motivation semaine par semaine ! Et nous commencerons la première semaine par "La Semaine Sport : bouger plus pour mieux mincir !" :D

Vous en saurez bien tôt plus ! Patience ! Mais en attendant : bon bilan !!! :-q

Que le bonheur soit avec vous ! O:-)

cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe Posté le 27-02-2012 à 07:36 | Signaler un abus


Bonjour à toutes et à tous !! O:-)

Nous voici sur la dernière ligne droite du mois de février !! Alors alors où en êtes-vous côté démarche minceur ??

Et si nous profitions de ces trois derniers jours de février pour faire un petit bilan de votre démarche minceur ?

:-q Bilan Sport :
* Quels sports ou quelles activités physiques aimez-vous le plus faire en ce moment ? Celui ou ceux qui vous motivent le plus ? Comment vous sentez-vous après une séance de sport ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté sport pour les semaines à venir ?

:-q Bilan Psycho :
* Etes-vous motivée en ce moment dans votre démarche minceur ? Qu'est-ce qui vous motive le plus ? Sur qui pouvez-vous compter pour garder la motivation ? Etes-vous fière de vous en ce moment ? Etes-vous heureuse en ce moment ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté psycho pour les semaines à venir ?

:-q Bilan Image de soi :
* Comment vous sentez-vous en ce moment dans votre corps ? Dans votre peau ? Face au miroir ? Quels sont vos atouts et qualités physiques et personnelles que vous aimez le plus chez vous ? Que faites-vous pour vous mettre en valeur ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté image de soi pour les semaines à venir ?


ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe Posté le 24-02-2012 à 17:12 | Signaler un abus

après avoir fait travailler vos cuisses toute la semaine ... et si on s'étirait !!!

Différents étirements sur mon blog et relaxez vous comme Cyrille !

Bon week end !

CyrilleDabo, Membre de l'équipe Posté le 24-02-2012 à 13:52 | Signaler un abus

Avez-vous pris le temps de vous poser cette semaine ? Avez-vous pris le temps de faire une pause détente en musique ?

Si oui alors c'est parfait, vous pouvez recommencer autant que vous voulez !
Non !?! ne perdez plus une minute, il est temps de vous imposer une pause

CyrilleDabo, Membre de l'équipe Posté le 24-02-2012 à 13:52 | Signaler un abus


Quelle genre de musique écoutez-vous pour vous détendre ?

delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe Posté le 23-02-2012 à 19:11 | Signaler un abus


Bonjour!

Bravo aux 2 équipes pour toute la motivation que je vois dans les discussions :-q

Pour les fruits, pensez aux fruits de saison


Ananas

Avocat

Banane

Citron

Clémentine

Fruit de la passion

Grenade

Kiwi

Litchi

Mandarine

Mangue

Orange

Orange sanguine

Pamplemousse

Papaye

Poire

Pomme

Et voici une petite recette idéale pour se booster dès le matin

Smoothie clémentine


Ingrédients
4 clémentines
1 demi-citron
1 kiwi
Préparation
Peler puis couper le kiwi
Presser le citron et les clémentines.
Mettre le tout dans le blender puis mixer jusqu'à obtention de la texture souhaitée.

Servir avec des glaçons ou de la glace pilée.

ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe Posté le 23-02-2012 à 12:31 | Signaler un abus

Allez on continue les slimettes et on se bouge on se motive !!!

Encore une astuce cuisses sur mon blog !

et demain on va tout étirer car étirer c'est aussi affiner :-q :-q :-q :-q :-q

delphinetika (Vallauris, 06), Membre de l'équipe Posté le 22-02-2012 à 23:36 | Signaler un abus


Bonjour les filles!!

Un petit passage après une fin d'après midi E-X-T-R-A avec ..... Jose8!! Une belle rencontre en cuisine bien évidemment!
Demain vous aurez tout çà en vidéo
Merci à toi Joce pour ce beau moment de convivialité, j'ai adoré. Merci aussi pour ton accueil ainsi que celui de ton ami et de tes petites filles

N'hésitez pas à vous rencontrer entre Slimettes dans le réel si vous en avez l'occasion

A demain!





Contactez nous du lundi au vendredi
de 9H00 à 18h00

0 820 202 811
Disponible sur Internet, la méthode MentalSlim est à la portée de tous ceux qui souhaitent en finir pour de bon avec leurs kilos en trop ! COMBIEN CA COUTE